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10 Tips For Lose Weight / 10個 減肥錯誤觀念 

Herbalife Eddie collects 10 tips for people who want to lose weight.http://taiwanhbl.com/ 賀寶芙Eddie為大家收集了10個常見的減肥錯誤觀念 http://facebook.com/taiwanhbl

 

 
 
Tags:  fitness  lose weight  Herbalife  supplyment 
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Published:  June 04, 2012
 
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Slide 1: 6/3/12 10 個 減肥錯誤觀念 賀寶芙Eddie為大家收集了 10 按一下以編輯母片副標題樣式 個常見的減肥錯誤觀念
Slide 2: 6/3/12 減肥錯誤觀念一:舉重等劇烈 運動會變成難看的「肌肉女」 。  事實:舉重、仰臥起坐等運動通常有利於減肥。 同時有利於鍛煉你的肌肉。而肌肉比脂肪更消 耗熱量,也就是說如果你有更多的肌肉,新 陳代謝消耗的熱量就更多。  當然,不用擔心自己會變「肌肉女」,因為每 周兩到三次的運動不足以讓肌肉這麼發達,最 多可以讓你的肌肉更結實。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 3: 6/3/12 減肥錯誤觀念二:只吃蔬菜和 水果,就一定可以健康地瘦下 來。  事實:研究表明素食主義者通常都要比常吃肉 類的人更瘦。但是如果你是素食主義者,你必 須得制定嚴格完善的飲食計劃,以免長期飲食 結構單一引發營養不良等,因為鐵、鈣、維生 素 D 、維生素 B12 、鋅、動物蛋白等這些人體 所必需的營養物質,通常都不能只靠蔬菜 和水果供給。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 4: 6/3/12 減肥錯誤觀念三:葡萄、芹菜 、卷心菜等能夠幫助你燃燒脂 肪,減掉體重。  事實:目前沒有科學研究證明食物可以幫助你 燃燒脂肪,盡管有一些富含咖啡因的食物能在 短期內加速你的新陳代謝速度,但是這也並不 意味著它能幫你減肥。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 5: 6/3/12 減肥錯誤觀念四:高蛋白低澱 粉的食物結構有利於減肥。  事實:高蛋白低淀澱飲食法對人體的長期影響 目前還有待研究。但是只吃高蛋白物質比如雞 蛋、肉類、奶酪等,會造成營養失衡。同時, 還可能以因此攝入過多的脂肪和膽固醇,提高 心血管疾病的發病幾率。同時,不吃的蔬菜和 水果,以及全谷食物,很容易引發便秘。此 外,長期只吃蛋白質,你會感到心翻惡心、疲 倦無力。每天攝入少於 130 克的澱粉類物質會 使得人體血液中的酮類物質含量提高,從而使 尿酸含量提高,引發腎結石和痛風。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 6: 6/3/12 減肥錯誤觀念五:想什麼就吃 什麼同樣也能瘦下去。  事實:要想減肥,必須得保證所攝入的熱量低 於消耗的熱量。想吃什麼就吃什麼並不影響你 的減肥效果,但是一定不能吃得太多,同時還 要配合適量的運動。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 7: 6/3/12 減肥錯誤觀念六:種子類食物 富含脂肪,千萬不能吃。  事實:種子植物比如花生、葵花子等確實富含 脂肪,也有多種不飽和脂肪酸,其中亞油酸亞 麻酸等,對人體有很大好處。同時它們還富含 蛋白、膳食纖維、多種礦物質。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 8: 6/3/12 減肥錯誤觀念七:吃肉不利於 健康,也不利於減肥。  事實:吃少量的肉是健康減肥的一部分。雞肉 、豬肉、魚肉等都還有一定的膽固醇和飽和脂 肪酸,但是它們也含有一些健康的元素比如說 蛋白質、鐵、鋅等。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 9: 6/3/12 減肥錯誤觀念八:消瘦 = 美麗 。  事實:人體的所有成分與其分配比例都是大自 然的奇跡。脂肪自然也有它不可替代的作用。 而且,有了脂肪的襯墊,皮膚才會看起來更光 滑,富有彈性。這就是為什麼皮包骨頭會看起 來如此的可憐了。不僅如此,對女生來說,能 夠體現女性魅力的地方無一例外都需要大量的 脂肪。否則,誰也不會承認一塊會運動的木板 子好看。所以,減肥不要減到憎恨所有脂肪。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 10: 6/3/12 減肥錯誤觀念九:純節食可以 達到減肥的目的。  事實:節食不僅不能起到減肥的作用,還會有 反作用。因為人體對於食物的需要是有著神經 調節的,通過基礎代謝來實現。如果攝入熱量 減少得過多,基礎代謝會保護性的降低,耗去 的能量也會減少,反倒沒什麼用了。而且,當 胃內沒有容納足夠的食物,或者是內容物密度 變化太大,胃部也會有相應的反射活動。要麼 飢餓,要麼痙攣,要麼惡心,這也就是說,胃 處於亞健康狀態,接下來,自然會病了。節食 還會有其他的副作用,比如暴食症,比如厭食 症,這就更嚴重了,絕對行不通的。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 11: 6/3/12 減肥錯誤觀念十:快速減肥就 一定得大劑量運動。  事實:大負荷強度運動雖然也有「運動」一 詞,但是卻不是減肥的好方法。運動減肥是有 其要求的:小強度,長時間,運動過後仍然可 以呼吸自如,談笑風生,疲勞感恢復很快才行。 而有些人急於減肥,一次恨不得以跑百米的速 度跑上幾千米,沒有休克就很幸運了。脂肪燃 燒需要時間,大劑量運動沒有提供好的消耗脂 肪的條件,只會使肌肉增粗,心髒負荷過重, 長時間的不適感。對於沒有運動處方的普通人 群,還很可能會弄傷自己,得不償失。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 12: 6/3/12 賀寶芙Eddie體重 控制教練與財富創造導師  您好,我就是 Eddie, 從 1999 年就開始經營賀 寶芙事業,幫助了許多人達成體重控制與創造 財富的心願。 ( 當然,您可以只選擇其中一 種,只是剛好我兩種都很擅長 ^_^) 非常的熱愛。 同時也對這份推廣健康的事業,感到非常的棒 。 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師  因為本身使用賀寶芙產品多年,對賀寶芙產品
Slide 13: 6/3/12 賀寶芙Eddie體重 控制教練與財富創造導師  賀寶芙執行長 MOJ 說,在賀寶芙的工作就是 幫助他人看到未來, 因為大部分的人都只有看到眼前, 有些人只看到眼前身體沒有出狀況, 所以我來幫他了解怎樣可以讓未來也擁有很健 康的身體。 有些人只看到眼前工作沒有問題, 所以我來幫他了解怎樣可以讓未來也擁有一份 穩定的收入來源。 我成功的擔任了許多人的體重控制教練,或是 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師  就是抱持著這樣的想法,
Slide 14: 6/3/12 賀寶芙Eddie體重 控制教練與財富創造導師  而因為從 2004 年就開始使用網站在網路上找 尋客戶或是工作伙伴,所以也有自己一套的賀 寶芙在家工作系統,幫助許多賀寶芙的夥伴 利用網站經營賀寶芙事業並創造良好的收入。 品, 還是想學我使用網站來增加收入, 都歡迎您跟我聯繫。  不管您是想了解體重控制、使用賀寶芙產  您可以透過以下方式更加了解我:  Google Plus 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 15: 6/3/12 賀寶芙Eddie體重 控制教練與財富創造導師 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師
Slide 16: 6/3/12 賀寶芙Eddie體重 控制教練與財富創造導師 賀寶芙Eddie-體重管理教練& 賀寶芙Eddie-體重管理教練&財富創造導師

   
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