Hide Notes 

Slide 1: 04:22 1
Slide 2: 眼睛告訴你的六個密碼 黑眼圈 一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！ 這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。 下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。 想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會 讓眼周黯沉。 醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑 眼圈的最好辦法！ 2
Slide 3: 眼皮浮腫 睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得 厲害？ 你可能體液失調了！造成水分代謝失調的 原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾 舌燥，可能是你的腎出問題。 健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水 分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤 積在體內，因而造成輕度浮腫。 別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙 電眼！ 3
Slide 4: 脂肪顆粒 除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛 下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你， 脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果 ，惱人小顆粒很快就會不見！ 4
Slide 5: 紅血絲 血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循 環不暢的警訊。 別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩 部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓 眼睛充分休息，就能減少充血。 如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後 頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血 液循環，很快就能緩解紅眼現象。 5
Slide 6: 針眼 別小看長針眼，日本醫學專家發現，長 針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容 易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。 如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全 面健康檢查。 常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才 能和針眼徹底「分手」。 6
Slide 7: 眼白泛黃 可能是肝、膽出了問題。 膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調 時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。 好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間 內你也不用再為體重發愁！ 7
Slide 8: 嘴巴告訴你的六個密碼 唇色發白 嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的， 才能完全反映血色，如果唇色變淺 ，可能是血紅細胞不足。 建議改變食譜，多吃動物內臟和豆 腐，從而減輕貧血症狀。 8
Slide 9: 唇色過紅 如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你 正被「熱症」困擾。 中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」， 「虛熱」是體內水分減少所引起。 當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和 唇、舌才會局部變紅。 多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解 體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。 9
Slide 10: 嘴角破裂 感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是 早期胃炎的預警。 當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱， 導致嘴角紅腫。 不過， 8 0 ％ 的早期胃炎都能被治癒。 建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化 食物。 胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。 10
Slide 11: 嘴唇乾澀 嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是 沒有汗腺。 嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口 腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變 乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好 趁虛而入。 除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口， 鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 11
Slide 12: 口氣不佳 對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不 佳」，可要注意了六成以上「口氣」由牙 齒疾病引起。 當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後 將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。 此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的 齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一 次牙才能解決問題。 12
Slide 13: 流口水 早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸 功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分 滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。 如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科 掛個號先。 13
Slide 14: 舌頭告訴你的六個密碼 舌頭振顫 對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動， 很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。 醫學調查發現，七成以上的人都意識不 到舌頭振顫。 建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當 心神經衰弱！ 14
Slide 15: 舌頭發紫 當血液中含有大量廢物、體內水分不足 時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使 得血管變成紫色。 如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體 內毒素已經積累太多，不妨維持一周清 淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排 出。 15
Slide 16: 舌苔太厚 舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮 去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。 如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生 幫你降降胃火。 16
Slide 17: 舌苔太薄 舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均， 醫學上將這稱為「地圖舌」。 過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較 常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議 這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以 免中招。 17
Slide 18: 舌苔泛黃 舌苔泛黃很可能是感冒信號！ 注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物， 晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成 一層蛋白膜，防止細菌入侵。 18
Slide 19: 舌苔泛黑 這很可能是體溫升高了，但不見得就 是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓 舌苔泛黑。 洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有 效降低體溫。 19
Slide 20: 鼻子告訴你的六個密碼 鼻子大小 鼻子大小與呼吸狀況大有關係。 鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼 吸器官發達，能呼吸到足量空氣； 但在污染嚴重的地方，你也會吸入 過多廢棄。 20
Slide 21: 如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱， 不透風的地方會讓你氣短、胸悶。 在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間 或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。 21
Slide 22: 鼻翼掀動 正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太 低造成的！ 可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的 正常代謝功能。 每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲 起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺 活量就能提高不少！ 22
Slide 23: 鼻尖粉刺 鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了 問題。 多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消 化通暢，就能緩解症狀。 23
Slide 24: 鼻頭發紅 這可能代表肝臟超載了。 飲酒過量時，身體為了分解酒精， 把血液滯留在肝臟裡，導致微血管 擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此 控制飲酒量非常重要。 24
Slide 25: 有時流鼻血 腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌 肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。 冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱 量不足，就會導致偶爾流鼻血。 不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠 能量。 25
Slide 26: 鼻塞 若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能 造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足， 讓腦筋變得遲鈍。 鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫 學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有 關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也 一樣重要。 26
Slide 27: 臉頰告訴你的六個密碼 臉頰發紅 臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這 可能是西醫所說的「原因不明的微熱」， 因體力過度消耗、身體水分失調引起。 如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可 能是高熱引發。 洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美 美地睡一覺，就能適當緩解。 27
Slide 28: 臉色蒼白 嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血 症狀。 另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退， 製造黑色素的功能降低，也容易導致 臉頰蒼白。 除了補充營養，建議多做慢跑、散步 等有氧運動，確保氧分供應充足。 28
Slide 29: 顴骨上出現皺紋 可能是肝臟功能異常所致。 當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠 氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝 速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋 出現。 德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功 能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線 尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。 29
Slide 30: 雙頰冒粉刺 荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。 如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底， 還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！ 30
Slide 31: 毛孔粗大 隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減 少，肌膚保濕力也開始下降，如果 這時身體缺乏某種特定維生素，毛 孔就會變粗大。 最好的解決辦法莫過於攝取足量維 生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提 高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會 隨之隱形！ 31
Slide 32: 臉色發黑 你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛 病。 腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的 過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內， 使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地 方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散。 建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法 ，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉 食，體內沉積的廢物自然很快排出。 32
Slide 33: 保重ㄛ！… Have a nice day…... ... 33